نور آبی چیه و چرا اذیت می‌کنه؟

• طول‌موج کوتاه‌تر داره و انرژی بیشتری به چشم می‌رسه؛ نتیجه؟ خستگیِ زودتر.
• شب‌ها می‌تونه ریتم خواب رو به‌هم بزنه و ملاتونین رو کاهش بده.
• وقتی زل می‌زنیم به صفحه، کم پلک می‌زنیم—خشکی و سوزش چشم بیشتر می‌شه.

بلوکات vs بلوکنترل: فرقشون چیه؟

برای چه کسایی مناسبه؟

گیمرها

• نور آبی کمتر = تمرکز و راحتی بیشتر در جلسات طولانی.
• پیشنهاد: اگر شب بازی می‌کنی، بلوکات با ضدبازتاب قوی بگیر.

برنامه‌نویس‌ها و تولیدکنندگان محتوا

• برای دیدن رنگ‌ها طبیعی‌تر، بلوکنترل انتخاب اول.
• روشنایی مانیتور و کنتراست IDE رو منطقی تنظیم کن؛ از تم‌های چشم‌نواز استفاده کن.

کسانی که چشم‌شون ضعیفه (عینک طبی)

• عدسی طبی + فیلتر نور آبی = یک تیر و دو نشان.
• اگر پشت سیستم خشکی چشم داری، اسپری اشک مصنوعی به‌همراه داشته باش.

چطور عینک مناسب انتخاب کنیم؟

• نوع استفاده را مشخص کن: گیم شبانه (بلوکات) یا کار روزمره/کدنویسی (بلوکنترل).
• به پوشش ضدبازتاب (AR) دقت کن؛ بازتاب کم‌تر یعنی چشم‌آزاری کم‌تر.
• وزن کم و فریم راحت برای استفادهٔ طولانی ضروریه.
• اگر به رنگ‌ها حساس هستی، عدسی با ته‌مایهٔ کمتر انتخاب کن.
• برای عینک طبی: نمرهٔ دقیق، PD درست، و کیفیت ساخت عدسی مهمه.

۵ اشتباه رایج هنگام خرید عینک بلوکات/بلوکنترل

1. نادیده گرفتن استفادهٔ شبانه: گیم در اتاق تاریک داری؟ فیلتر قوی‌تر لازم داری.
2. بی‌توجهی به ضدبازتاب: بدون AR، بازتاب‌های آزاردهنده روی عدسی می‌نشینه.
3. انتخاب فریم ناراحت: وزن زیاد = فشار روی بینی/گوش در طولانی‌مدت.
4. ته‌مایهٔ رنگی زیاد: برای کار رنگی/کدنویسی، تعادل را حفظ کن.
5. غفلت از استراحت چشمی: بهترین عدسی هم جای استراحت‌های کوتاه را نمی‌گیرد.

مراقبت کوتاه و کاربردی از عدسی

• فقط با میکروفایبر و اسپری مخصوص تمیز کن؛ دستمال کاغذی = خش.
• عدسی رو با آب داغ نشور؛ پوشش‌ها آسیب می‌بیند.
• زمانی که استفاده نمی‌کنی، داخل کیس محافظ بگذار.