اول امنیت: ۵ اصل طلایی قبل از هر بار گذاشتن لنز

انواع لنزهای طبی و تاثیرش در مراقبت

محلول‌ها: کِی چی استفاده کنیم؟ (راهنمای ساده)

آموزش گام‌به‌گام گذاشتن و برداشتن لنز (بدون استرس)

روتین روزانه ۶۰ ثانیه‌ای مراقبت شبانه

1. لنز را بردار، با چند قطره محلول تازه کف دست بگذار و ۱۰–۱۵ ثانیه به آرامی مالش دَوَرانی بده.
2. با محلول آبکشی کن (نه آب).
3. جالنزی را خالی و با محلول بشوی، سپس با دستمال بدون پرز خشک کن.
4. محفظه را با محلول تازه پُر کن و لنزها را جداگانه داخل بخش R/L بگذار.
5. صبح روز بعد محلول را دور بریز؛ هر ۳ ماه جالنزی را تعویض کن.

لنز طبی و کار با نمایشگر: نکته‌های ضدخشکی برای کدنویس‌ها و گیمرها

• قانون 20/20/20: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به ۶ متری نگاه کن.
• پلک‌زدن آگاهانه؛ پلک کمتر = خشکی بیشتر.
• استفاده از اشک مصنوعی بدون نگهدارنده (Preservative-Free).
• اگر ساعات طولانی بازی/کدنویسی داری، از لنز روزانه یا سیلیکون‌هایدروژل با نفوذپذیری اکسیژن بالا استفاده کن.

۱۵ اشتباه رایج در استفاده و نگهداری لنزهای طبی

1. شستن لنز با آب شیر/سرم شست‌وشو: خطر عفونت آمیبی (اکانتامبا) بالا می‌رود.
2. حمام/استخر با لنز: آب آلوده + گرما = ریسک بالا. حتماً قبلش بردار.
3. خوابیدن با لنز روزانه: حتی یک چُرت کوتاه می‌تواند خطر ایجاد کند.
4. نگه‌داشتن محلول قدیمی در جالنزی: ضدعفونی مؤثر انجام نمی‌شود.
5. مالیدن لنز با ناخن: ریزخراش = التهاب/عفونت. از پَد انگشتی نرم استفاده کن.
6. بی‌توجهی به تاریخ انقضا: هم برای لنز و هم محلول مهم است.
7. عدم تعویض به‌موقع جالنزی: هر ۳ ماه عوض کن.
8. نصب و برداشتن در محیط آلوده/کم‌نور: استرس و آلودگی را زیاد می‌کند.
9. استفادهٔ اشتراکی: لنز وسیلهٔ شخصی است؛ هرگز قرض نده/نگیر.
10. بی‌توجهی به علامت‌های هشدار: قرمزی، درد، اشک‌ریزش، تاری ناگهانی = توقف فوری و مراجعه.
11. زیاده‌روی در مدت استفادهٔ روزانه: طبق نسخه، معمولاً ۸–۱۲ ساعت کافی است.
12. بی‌نظمی چشمگیر در تمیزکاری: روتین کوتاه ولی ثابت بساز.
13. خشک گذاشتن لنز: اگر لنز خشک شد، دور بینداز یا طبق راهنما با محلول احیا کن (نه آب).
14. محیط‌های پر گردوغبار/اسپری مو: قبل از استفاده از اسپری، لنز را خارج کن.
15. استفاده از قطره‌های نامناسب: هر قطره‌ای مناسب لنز نیست؛ برچسب “for contact lenses” را چک کن.

چه زمانی فوراً لنز را برداریم و به اپتومتریست مراجعه کنیم؟

سفر با لنز: چک‌لیست سبک و حرفه‌ای

• بطری محلول مسافرتی + جالنزی اضافه.
• پَد/دستمال‌های بدون پرز و ژل ضدعفونی دست.
• اگر پرواز طولانی داری، لنز را بردار و از عینک استفاده کن.
• در کمپ و کوهستان: لنز روزانه بهترین دوستت است.

۳ باور غلط دربارهٔ لنز طبی

• «لنز چشم را خفه می‌کند» — لنزهای سیلیکون‌هایدروژل امروزی اکسیژن‌پذیری بالایی دارند.
• «محلول هر چی باشه فرقی نداره» — ترکیبات متفاوت‌اند؛ دستور سازنده لنزت را بخوان.
• «با آب هم می‌شود شست» — خیر؛ آب می‌تواند میکروارگانیسم خطرناک داشته باشد.